Blir du ofta irriterad, arg och får oönskade utbrott? Får du flyktkänslor eller är du beroende av att andra människor ska tycka om dig? Känner du orkeslöshet, trötthet och meningslöshet? Kunskap om ditt nervsystem kan tillsammans med nya beteenden hjälpa dig till trygghet och socialt engagemang.

Nervsystemet talar inte om för dig vem du är eller vad du är, utan hur du är i stunden. Många problem, både fysiska och psykiska, beror på svårigheter att balansera nervsystemet. Dessa invanda mönster kan du bryta och ersätta med nya färdigheter som är mer hjälpsamma i nuet. Istället för att känna dig handfallen inför kroppens reaktioner kan du aktivt försöka hjälpa dig själv till balans.

Boken innehåller över 100 olika illustrationer. Viktiga begrepp från den polyvagala teorin beskrivs: socialt engagemang, kamp, flykt, hypervaksamhet, freeze, fawn, dissociation och shut down.
Nervsystemet förklaras i detalj på ett enkelt sätt, ofta med kopplingar till djur och vad vi kan lära oss av dem.

Till boken kan ett spiralbock köpas till som innehåller bilder från boken och kan användas i terapirummet eller i samtal, läs mer här.  

Elin Lundberg är leg psykoterapeut, socionom och familjeterapeut. Hon är även hundinstruktör, hundbeteendevetare och utbildad i hund- och kattetologi samt hundfilosofi. Hon erbjuder yrkesutbildning i Hundassisterad psykoterapi för kollegor. Elins grundutbildning i pedagogik ger henne färdigheter i hur akademisk kunskap kan stöpas om och göras mer lättillgänglig för en allmän publik. Elin bor i Uppsala med make, tre barn och flera (terapi)hundar och driver en egen psykoterapimottagning samt föreläser och gör webbkurser. Tidigare utgivna böcker: Att vilja men inte kunna om sex som gör ont (Visto förlag 2016) och Håll om mig, släpp mig fri – om barns anknytning till föräldrar (Visto förlag 2019)

”Det är en omvälvande upplevelse att inse hur allt hänger ihop och se däggdjurens gemensamma behov av trygghet och samhörighet. För den som på djupet tar till sig bokens innehåll öppnar sig en helt ny värld och förståelse. För mig personligen ger den ett fantastiskt bidrag till mitt arbetsområde – samvaron mellan hunden och människan.”
Kerstin Malm, Filosofie doktor i etologi

BTJ ger recensionen mycket bra

”[…]detta är inte primärt en teoribok, utan en praktiskt användbar bok som riktar sig till människor som mår psykiskt dåligt och vill lära sig mer om nervsystemet. Författaren använder sig mycket av metaforer och drar paralleller till djurvärlden. När livet går dig på nerverna är proppfull av övningar, faktarutor, citat och den är rikt illustrerad. Det är en utmärkt självhjälpsbok för den som vill arbeta med sig själv och förbättra sitt psykiska mående.”

Lektör Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 22, 2024.

.