18 smarta rörelser : stärk din hjärna, må bra och nå dina mål

I ett utvecklingssamtal fick Torgny veta att sonen Nicklas inte hängde
med i klassen. Han hade svårt att läsa, räkna, skriva och koncentrera
sig samt var överallt i klassrummet. Förståelse för systemisk
hjärnforskning och specialintresse för hur rörelser stärker hjärnan gör
att Torgny börjar dagen med olika rörelser. Något han också brukar
rekommendera idrottare och ledare i näringslivet att göra för att
hantera press, stress och prestationer. Vad skulle kunde hända om
Nicklas provade rörelserna?

Resultaten lät inte vänta på sig. Efter ett tag började Nicklas läsa
och räkna, blev lugnare i klassrummet och hade alla rätt på veckans
ord. Torgny blev nyfiken, hade fler upplevt liknande resultat? Det
visade sig att specialläraren Inger Knutsson hjälpte barn till lugn,
ro och lärande i skolan med hjälp av liknande rörelser. För Torgny
och Inger blev första mötet starten på en lång resa inom fysisk och
mental hälsa med sikte på att uppfylla läroplanens ”Skolan ska sträva
efter att erbjuda alla elever daglig fysisk aktivitet inom ramen för
hela skoldagen.”

Det blev också starten på CreativeChildren:Camp®, helgkurser för
familjer med bland annat massor av långsamma rörelser för att hjälp
barn och vuxna hantera en allt snabbare värld. Rörelserna är ibland
så enkla att göra att de kan uppfattas som svåra. Därför brukar Torgny
och Inger få frågan Har ni någon bok som visar rörelserna?

Här är den boken. Eller, här en den nya upplagan av boken eftersom
den första sålde slut. Enkla förklaringar till hur och varför Torgny och
Inger använder rörelserna varvas med tydliga beskrivningar i text och bild.
Rörelserna fungerar lika bra för att bryta stillasittandet på jobbet, sätta
fart på veckomötet eller konferensen. Och för att hantera press, prestationer
och presentationer. Eller skapa fokus, lugn och kraft i omklädningsrummet
inför en tävling eller match. Vi lovar, det är lättare GJORT än sagt!

Provläsning: 18 smarta rörelser